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喝咖啡减肥搭配普洱茶消除“游泳圈”
2022-11-25

咖啡是人们喜爱的一种饮品,尤其是上班族和学生族,都喜欢每天喝杯咖啡来提醒,咖啡除了能够提神醒脑,还具备减肥功效。喝咖啡减肥也已经不是新鲜的减肥方式,但喝咖啡的方法依然要提,因为饮用方式不对是不能达到减肥目的,甚至会增肥。推荐理想的喝咖啡减肥食谱。

喝咖啡减肥搭配普洱茶消除“游泳圈”

咖啡减肥原理:

需要经常熬夜的人习惯喝咖啡这类饮品,而减肥的功效也已得到科学的验证。我们都知道咖啡中含有咖啡因,而咖啡因可促进血液循环及肌肉收缩,可以缓解肌肉痉挛出现的酸痛感,另外,咖啡因可激活脂肪酶,脂肪酶的作用是促进脂肪代谢,因此喝咖啡可以达到燃脂及分解脂肪的作用。

咖啡+普洱茶:消除“游泳圈”

原料:咖啡、普洱茶、开水。

方法:冲泡方式简单,只需用冲泡开的熟普洱茶汤冲泡咖啡就可以了,使咖啡中的咖啡因及普洱茶中的茶碱融为一体。

点评:普洱茶减肥不但口感润滑,还具备肠胃保养功效,可促进肠胃健康,凉着喝也不会对肠胃产生刺激作用。另外,普洱茶也是著名的减肥饮品,可是谓是养生保健燃脂高手。将普洱茶与咖啡结合饮用,可增强肠道蠕动,预防便秘,因此腰腹部肥胖问题不再来。

注意:与咖啡搭配的普洱茶不需要太高浓度,如果浓度过高则会使神经兴奋影响睡眠。咖啡普洱茶可以凉着喝,但温热饮用效果最佳,注意不要在睡觉前饮用,在运动前半小时喝一杯可增强运动效果。

喝咖啡减肥搭配普洱茶消除“游泳圈”

咖啡+柠檬:喝出小鸟腿

原料:咖啡、半个柠檬、开水。

方法:将新鲜的柠檬汁挤在冲泡好的咖啡中,用勺子搅拌均匀即可,如果不怕酸,可将切好的柠檬薄片泡在咖啡中,很有异域风情的咖啡喝法。

点评:柠檬含有丰富的钾,而盐和钠的含量很低,喝咖啡可消除腿部水肿,对水肿型粗腿的减肥效果很好。用柠檬配咖啡利用了渗透压原理,它可增强利尿消肿的效果,并可维持人体酸碱平衡,降低体内毒素及垃圾。

咖啡+豆浆:消除腹部肥胖

原料:咖啡、无糖豆浆、开水。

方法:先将无糖豆浆煮开,2~3分钟即可,之后用煮好的豆浆冲泡咖啡,用勺子搅拌均匀。

点评:可以选择方便的豆浆粉,也可以选择黄豆再磨豆浆。豆浆含有亚油酸,但不含胆固醇,亚油酸可起到分解胆固醇的作用,多喝豆浆可改善肠内环境,降低血液中的胆固醇含量。豆浆配咖啡是比较美味的喝法,并能降低咖啡对神经的刺激,而脂肪燃烧的效果会增强。

注意:豆浆一定不要加糖,因为最好的减肥食物一定是低热量的,加过糖的豆浆虽然更美味,但热量会增高不利于减肥。

温馨提醒:喝咖啡减肥虽然效果好,但不建议长期饮用,如长期喝咖啡,则易造成神经依赖性,影响身体健康。

(责任编辑:zxwq)