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经期为什么不能喝绿茶
2022-11-16

女性在经期饮食生活都要注意,甚至是一些饮品也是要注意的,比如咖啡、绿茶、可乐等,专家提示经期尤其不能喝绿茶,经期为什么不能喝绿茶呢?下面专家来为大家介绍经期喝绿茶对女性影响,大家就知道经期为什么不能喝绿茶了。

女性经期面临着大量的血液流失,与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还 要额外损失18—21毫克的铁。因此,提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿 茶,这些努力就会前功尽弃。

因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应

通过以上的介绍可以知道绿茶中含的鞣酸会影响女性身体对铁分子的吸收,贫血女性和经期都不适合喝,而且鞣酸加重便秘症状,不利于肠胃蠕动消化,最主要的是绿茶中的咖啡碱、可可茶碱会加重经期不适,因此经期最好不要喝绿茶。