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唐嫣穿纱裙秀美腿 羡慕就练起来
2022-09-14

微博上,除晒出出海美照外,唐嫣还晒出自己最近拍的一组时尚片。那腿真的长得逆天啊!

唐嫣秀美腿

糖糖的好身材,除了天生好身高外,还得益于糖糖自有一套的瘦身方法。

唐嫣微博靓照

据媒体报道,唐嫣最爱瑜伽。她认为,瑜伽是一种对女性非常有益的运动,因此,她每个星期都会坚持3次以上的瑜伽。除瑜伽外,她还经常做健身操来保持身材。饮食控制方面,唐嫣也是毫不松懈。她每天都会喝鲜榨的苹果汁。在大学时她还曾实践过一个有效的瘦身法:坚持一个月基本没吃饭。

唐嫣好身材也是要练的!那些羡慕大长腿的妹子们,不要坐着等腿自己变细啦,小编下面推荐四个快速瘦腿的动作,赶紧练起来吧。

动作一: 侧卧抬腿

右侧卧,右肘及左手掌支撑起上体,右小腿弯曲,左腿伸直触地。左腿向上抬起略高于头部,以“一二一”的节奏抬起放下。做够10次后,换另一条腿抬起。

动作二:后踢腿

双手扶住墙或其他地方,身体挺直。以右脚作支撑,左脚尽力往后踢,身体可稍往前倾,停留几秒,回归站立状态,换腿。

动作三:仰卧抬腿

平躺床上,双手置于身体两侧,双腿并拢伸直,然后慢慢抬起。停留几秒,回归平躺状态。

动作四:分腿蹲起

站立,双手自然摆放。双腿尽力张开,双脚呈外八向外张。然后下蹲,注意不要翘臀,腰部挺直。这时,大腿与小腿呈90°角。停留几面,回归站立状态,再下蹲。

编辑:陶媛